なのはな訪問看護ステーションでは、地域の皆さまの健康づくりを応援するため、

南井公民館にて「健康長寿ふれあいサロン」を開催しました。

今回のテーマは、今の季節にぴったりな

「自律神経とは？寒暖差疲労ってなに？」です。

自律神経とは？寒暖差疲労の正体をわかりやすく解説

自律神経は、私たちの体の中で無意識に働いている神経で、

体温調節や血流、内臓の働き、睡眠の質などをコントロールしています。

特に季節の変わり目は、朝晩の気温差が大きく、

自律神経に負担がかかりやすくなります。

このような気温差による体の不調を「寒暖差疲労」と呼びます。

だるさ、肩こり、頭痛、イライラ、不眠などの症状が見られ、

体だけでなく心の健康にも影響を与えることが知られています。

自律神経を整えるストレッチをみんなで実践

講話のあとは、簡単にできる自律神経を整えるストレッチを皆さんと一緒に行いました。

ゆっくりと呼吸を意識しながら体をほぐすことで、

血流が良くなり、体も心もぽかぽかと温まりました。

「これなら家でもできそう」「肩まわりが軽くなった」など、

参加者の皆さまから嬉しいお声も多数いただきました。

地域の皆さまとふれあうあたたかい時間

当日は多くの地域の方々にご参加いただき、

質問や体験談が飛び交う和やかな雰囲気となりました。

健康について学び、交流しながら笑顔あふれるひとときになったことを、

スタッフ一同とても嬉しく思います。

今後もなのはな訪問看護ステーションは地域の健康づくりに貢献します

私たちなのはな訪問看護ステーションは、これからも地域に根ざした活動を通じて、

皆さまの健やかな暮らしをサポートしてまいります。

「ひとりに、ちゃんと向き合う」看護を大切に、

スタッフ一同努力を続けていきます。

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！